...Healthy...

BUAH dan MANFAATNYA

       Buah merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi & vitamin serta mineral yang sangat baik dikonsumsi setiap hari untuk menunjang kesehatan. Dibandingkan dengan obat kimia buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya. Oleh karena itu, kita perlu mengeahui apa saja manfaat yang terdapat pada buah untuk kesehatan.

1). STRAWBERRY

 Buah ini mengandung provitamin A, vitamin B, B1 dan C.

strawberry mengandung zat antioksidan untuk melawan zat radikal bebas dan juga berfungsi untuk   mengobati kandung kemih dan menjadi anti kanker.

2). KIWI

Buah yang bersl dari New zeland ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Macam-macam manfaat buah kiwi yaitu:

- Mengandung beta karoten dan lutein untuk menjga kesehatan mata.

- Kaya akan antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

- Mengandung kalium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.

3). APEL

Apel memiliki banyk kandungan vitamin. Beberapa vitamin yangterdapat pada buah apel seperti vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan vitamin C. Selain itu apel juga memiliki manfaat untuk mengurangi lemak dan kolesterol karena apel kaya akan serat sehingga baik untuk oarng yang sedang diet. Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.

4). ALPUKAT

Alpukat merupakan buah yang memiliki banyak manfaat bagi kita. Zat yang terkandung dalam buah ini terdapat 11 vitamin & 14 mineral. Namun, alpukat memiliki lemak yang cukup tinggi tapi jangan takut karena lemak yang ada pada alpukat mirip dengan lemak minyak zaitun yang sehat.

Adapun manfaat yang terkandung pada alpukat.

- Potasium/Kalium dapat mengurangi depresi, pengendapan  cairan dalam tubuh & dapat menurunkan tekanan darah.

- Vitamin B6 bermanfaat untuk meredakan sindrom pra-menstruasi.

- Lemak tak jenuh untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

- Zat besi diperlukan dalam proses regenersi darah sehingga mencegah anemia.

5). JERUK

Jeruk mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B1 B2 dan C yang berfungsi untuk mencegah & mengobati beragam penyakit seperti sariawan, kanker, kadiovaskuler dan katarak. Selain itu jeruk mengandung anti kanker bagi tubuh.

6). MANGGA

Mangga mengandung vitamin A, E & C yang berfungsi sebagai disinfektan dalam tubuh, dapat membersihkan darah, serta dapat mengobati  beragam penyakit seperti bau badan & menurunkan demam.









7).PISANG

Pisang memiliki banyak vitamin B & C juga mengandung mineral seperti kalsium, sodium, magnesium dan portasium. Buah pisang termasuk buah yang mengandung energi tinggi karena zat gula yang sangat tinggi yang terdapat pada pisang. Pisang bermanfat untuk mengurangi sakit diare dan dapat mengurangi radang usus & lambung.

8). MELON

Buah ini mengandung vitamin C & provitamin A yang berfungsi untuk mencegah penggumpalan darah, membersihkan kulit, melancarkan saluran pencernaan, dan sebagai zat antioksidan.

9). SEMANGKA

Semangka memiliki kandungan vitamin C & provitamin A yang tinggi yang berfungsi sebagai anti alergi, menurunkan kadar kolesterol, mencegah serangan jantung.

10). PIR

Buah pir mengandung vitamin C & pro vitamin A yang dapat menjadi antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan serta dapat menurunkan demam.